مصاحبه تریسی اندرسون: نکات بهداشتی، مراقبت از پوست و تمرین

برای تریسی اندرسون، حرکت هم یک حرفه و هم یک روش زندگی است. اندرسون بیشتر به عنوان بنیانگذار شناخته می شود روش تریسی اندرسونیک برنامه تناسب اندام که مورد علاقه افراد مشهوری مانند گوئینت پالترو و جنیفر لوپز است، اما فعال ماندن فقط در روحیه اوست. اندرسون به آبزرور می گوید: «حرکت بدن بخشی از شخصیت من است. این یک سیستم اعتقادی است. من معتقدم برای حفظ سلامتی و زندگی، بهینه سازی خلق و خو باید حرکت کنیم. من یک طبیعت گرا هستم و همیشه ابتدا به طبیعت نگاه می کنم.»

آخرین مورد اضافه شده به امپراتوری تناسب اندام اندرسون، مورد جدید اوست استودیو لندنبخش فقط برای اعضا سورن اسپا و باشگاه سلامت که اخیرا در نایتزبریج افتتاح شد. این اولین بار است که استودیوی اندرسون یک فرنچایز دریافت می کند، فرصتی که مدت ها در حال ساخت بوده است.

اندرسون می گوید: «ما می دانیم که افراد زیادی وجود دارند که واقعاً خواهان تجربه حضوری هستند و این اولین موردی است که در این مدل انجام داده ایم. “این بسیار سورئال و سورئال بود که وارد آن شوم. ما این افراد باورنکردنی را داریم که به تخصص ما ایمان دارند و می‌خواستند پیشرفت بزرگی برای تحقق آن انجام دهند. هیجان انگیزترین بخش برای من این بود که آنها به اندازه ما اهمیت می دهند. این استودیوی رویایی من است.”

استودیوی لندن شاید اولین افتتاحیه اندرسون در پایتخت بریتانیا باشد، اما او مدت هاست که این شهر را دوست داشته است. او قبلاً در لندن زندگی می کرد و زمان زیادی را در آنجا با مشتریان خصوصی از جمله پالترو کار می کرد.

اندرسون می گوید: «ما همیشه می دانستیم که مخاطب داریم. «این یکی از آن چیزهای جادویی بود که همه وارد آن شدند و فراتر از انتظارات بودند. فضا بسیار زیبا و بسیار متفکرانه است و اعضا قطعاً زندگی خود را در آنجا بهبود خواهند بخشید.»

اندرسون علاوه بر استودیوهای حضوری در نیویورک، لس آنجلس، همپتونز، مادرید و اکنون لندن، یک استودیوی آنلاین نیز دارد که در آن جانبازان می توانند از کلاس های برنامه ریزی شده منظم استفاده کنند. اوایل امسال، او مجموعه‌ای از مربی‌های انرژی HeartStone با کوارتز رز داخلی را معرفی کرد. سنگدل برنامه ای که دارای تمرینات ویژه ای است که حرکت و مدیتیشن را با هم ترکیب می کند و علاقه اندرسون را به “قدرت های درمانی و انرژی که قلب را باز می کند” برجسته می کند. در حال حاضر سال پرمشغله ای برای بنیانگذار تناسب اندام بوده است که می خواهد عشق خود به تندرستی و سلامتی را با دنبال کنندگانش به اشتراک بگذارد.

آبزرور درباره همه چیز از مراقبت از پوست گرفته تا سلامتی و آلبوم جدید تیلور سویفت با اندرسون صحبت کرد.

مکان های مورد علاقه لندن:

من بسیار هیجان زده هستم که تابستان امسال برمی گردم. من دخترم را به دیدن تیلور سوئیفت در لندن می برم تا دومین برنامه اش در Eras Tour را ببینم. وقتی آنجا زندگی می کردم، واقعاً آن را دوست داشتم یخچال های مستقل. من بیشتر یک سلفریج بودم تا خریدار هارودز. مزایای بیشتری دارند.

پارک بسیار زیبا است – من عاشق همپستد هیث هستم. نانوایی در آنجا نامیده می شود نانوایی مرغ مگس خوار، و من عاشق کاپ کیک آنها هستم. من صحنه تئاتر را خیلی دوست دارم. من هم کمی به سوهو هاوس آنجا رفتم.

محل تعطیلات مورد علاقه:

ما یک مزرعه در مونتانا داریم. من عاشق رفتن به آنجا هستم زیرا به من یادآوری می کند که ما بخشی از چیزی بسیار بزرگتر از خودمان هستیم. طبیعت وجود دارد مانند آهنگ تیلور سوئیفت “بیشتر از آسمان”. واقعاً بزرگتر از آسمان است و کوه ها زیبا هستند. من همچنین مکانی را در مالدیو به نام دوست دارم سونوا فوشی. دیدنی است. باغ های ارگانیک وجود دارد، کفش نمی پوشید و ماشینی در جزیره وجود ندارد.

چیزی که او با آن سفر می کند:

در فرودگاه یا هواپیما غذا نمی خورم. من ترجیح می دهم از گرسنگی بمیرم. بنابراین من یک تن تنقلات میاورم. من همیشه یک سیب، یک موز و آن چیزهای کوچک را با خودم می برم ماکروبارهای GoMacro. و بعد کیف را آوردم کوکاملز. من غذاهای فرآوری شده را دوست ندارم، اما برخی از آنها به مراتب کمتر از سایرین سمی هستند، بنابراین غذاهایی را که می توانم تمام مواد را تلفظ کنم، انتخاب می کنم.

من همچنین دوست دارم یک مینی فن بیاورم، مخصوصاً اگر پرواز طولانی باشد، زیرا ممکن است هوا خفه شود. من همیشه یک ماسک مرطوب کننده خوب مصرف می کنم. من عاشق این ماسک توسط Biologique Recherche به نام ماسک بیوفیکسین. من همیشه مال خودم را می گیرم مرهم فیزیکی دریافت کرد مالش گردن و پشت – دارای منیزیم پوستی است که به من کمک می کند تا آرام شوم. من همیشه چیزی در ترمه دارم زیرا هیچ چیز مانند ترمه مرا گرم نمی کند و هیچ چیز مرا دنج نگه نمی دارد. من بیشتر از آنچه که بتوانم بخوانم کتاب می گیرم. من موقعیت هایی را دوست ندارم که در آن به دام افتاده اید و از کنترل خارج می شوید، بنابراین دوست دارم با کتاب، هدفون و موسیقی در دنیای خودم باشم.

روال زیبایی او:

من مراقبت از پوستم را خیلی جدی می‌گیرم. ما اکنون یک فروشگاه زیبایی تمیز در وب سایت خود داریم و من واقعاً به آن تمایل دارم. من با این برند جدید مو به نام وسواس دارم کیس تاج. من از پاک کننده استفاده میکنم واقعیت. من استفاده می کنم مطالعات بیولوژیکی P50 تونر من این برند به نام روز هشتم را دوست دارم و از آنها استفاده می کنم سرم احیا کننده. من هیچ گونه تزریقی به صورت ندارم اما سرم آنها بسیار آبرسان و ضد چروک است. از روز هشتم استفاده خواهم کرد و سپس این کار را انجام خواهم داد سرم پپتید تقویت کننده جوانان Goop.

من در واقع از ماسک به عنوان یک مرطوب کننده استفاده می کنم، [Biologique Recherche] ماسک کرم ورنیکس. اکثر مردم این کار را نمی کنند. چسبناک است و بوی بدی می دهد، اما بعد از اینکه سرم ها را می زنم، آنها را روی پیشانی و اطراف صورتم می زنم و پوستم سفت تر به نظر می رسد. من هم آن را دوست دارم سرم مو دیوید مالت #DM027 و سس قاپی ساندویچ زیبایی.

تجهیزات بدنسازی مورد علاقه:

چیز مورد علاقه من این است شانه های مش پاور; این بخشی از مجموعه تریسی اندرسون است. چیزی است که من در مورد لایه بندی وقتی که دارم تمرین می کنم دوست دارم. من واقعا در یک لباس های سرپوشیده که هیچ جا گروهی ندارد. شما فقط می توانید خود را در بدن و پوست خود احساس کنید. بیش از آن، من شلوارک می پوشم و شانه هایم را به داخل مش بالا می اندازم. من هم این کفش های تنیس هرمس را خیلی دوست دارم. این عملی نیست، اما ظاهر خوبی دارد و به خوبی کار می کند.

تناسب اندام او در حال حرکت:

من باید حرکت کنم من خوش شانس هستم که می دانم چه کار کنم. اما به همین دلیل است که استودیوی آنلاینی که من هر هفته ایجاد می کنم و برای آن صحبت می کنم برای مردم بسیار مهم است. می توانید آن را به هر جایی ببرید. می توانید یک حوله روی زمین بگذارید. فرقی نمی کند وزنه های کوچک مچ پا داشته باشید یا وزنه های کوچک دست. به سادگی حرکت دادن بدن خود و استفاده از وزن خود از طریق سکانس ها به طور چشمگیری زندگی شما را تغییر می دهد. گاهی اوقات من استودیوی آنلاین خودم را ایجاد می کنم در حالی که تمایلی به ایجاد چیزی برای خودم ندارم.

رژیم سلامت او:

اینها شامل غذا، ورزش و خواب و یادگیری نحوه مدیریت استرس است. اما غذا خیلی بزرگ است. سال گذشته سبزیجات و رژیم گیاهخواری را کنار گذاشتم و اکنون عاشق آنها هستم. من با گوشت و سیب زمینی بزرگ شدم. روی چیزبرگر، سیب زمینی سرخ شده و میلک شیک. من می دانم که همه اینها چه حسی دارد، و می دانم که چه طعمی دارد، و می دانم که هوس کردن آن و احساس چنین رضایت عاطفی و فکر نکردن به اینکه می تواند از نظر جسمی به شما آسیب برساند، چه حسی دارد. من همچنین می دانم که مبارزه با وزنم چگونه است، همانطور که در دهه بیستم انجام دادم. و من می دانم که رسیدن به بدنی که می خواهید بدون تغییر رژیم غذایی چگونه است. اما امروز آرزو می‌کنم همه سبزیجات خود را به کار ببرند و عاشق درک مواد تشکیل دهنده و صادق بودن در مورد آنچه در بدن خود می‌گذارید شوند. من شراب و شکر دارم، اما 90 درصد مواقع سبزیجات است. نمی‌توانستم شادتر باشم—اصلاً احساس محرومیت نمی‌کنم و هرگز گرسنه نیستم.

آنچه او گوش می دهد:

من یک عاشق بزرگ موسیقی هستم. من برای موسیقی خلق می کنم. من فوراً عاشق شدم گروه شاعران شکنجه شده. خیلی عمیق شاعرانه است من نمی‌توانم چیزهایی بسازم که هوشمندانه به نظر نمی‌رسند، و تیلور سوئیفت من را به باد می‌دهد. اون خیلی باهوشه همچنین فکر می کنم بیانسه چنین تجربه موسیقی فوق العاده ای داشته است کابوی کارتر. برای من این دو آلبوم بسیار الهام بخش هستند. من همچنین برمی گردم تا چیزهای مشابهی را بارها و بارها اجرا کنم، مانند Def Leppard، Led Zeppelin و Pearl Jam. اما احساس می کنم که چنین هدیه ای به من داده شده است گروه شاعران شکنجه شده. من نمی توانم برای ایجاد آن صبر کنم. من یک تندرو بزرگ هستم.

آنچه او تماشا می کند:

جنیفر لوپز این من هستم… اکنون: یک داستان عاشقانه. من فکر می کنم باورنکردنی است وقتی هنرمندان به اندازه کافی شجاع و آسیب پذیر هستند که نشان دهند هنر چگونه می تواند برای همه ما شفابخش باشد. به نظر من خیلی چیز زیبایی است. او یک مجری با استعداد و یک رقصنده با استعداد و همچنین یک نوازنده با استعداد است، بنابراین برای تماشای او از همه این عناصر و روایت های مختلف استفاده می کند و آنها را به وضوح زنده می کند. من آن را با دخترم پنی تماشا کردم و هر دو به یک اندازه متاثر و شگفت زده شدیم. من عاشق همه این زنان قدرتمند هستم که قطعات شگفت انگیزی خلق می کنند.