صفحه 1
استاندارد

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی در حقیقت یکی از گرایش های جدید مجموعه تغذیه می باشد که در سالهای اخیر به آزمون کارشناسی ارشد مجموعه تغذیه اضافه شده است.

 

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی

در آزمون ارشد تغذیه به تازگی به غیراز کلیه ی گرایش های اعم از تغذیه ورزشی ، تغذیه بالینی، علوم تغذیه ، علوم بهداشتی در تغذیه  کارشناسی ارشد تغذیه ورزشی نیز اضافه شده است.

تحصیلات لازم برای کارشناس تغذیه ورزشی

همان گونه که می دانیم بیشتر افراد متخصص تغذیه تحصیلات مرتبط با کار خود را ندارند  و بیشتر از طریق تجربه کار خود این کار را انجام می دهند. به عنوان مثال تعدادی از متخصصان تغذیه، پزشکان عمومی یا متخصص غیرمرتبط هستند.

 

اما در چند سال اخیر متخصصان تغذیه به صورت تخصصی و حرفه ای وارد این شغل شده اند، . متخصص تغذیه در رشته علوم تغذیه در سه مقطع کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری تحصیل می کنند. البته پزشکان عمومی علاقه مند هم می توانند با گذراندن دوره تخصصی علوم تغذیه، به صورت حرفه ای وارد این شغل شوند.

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی کیست

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی فردی است که از علم تغذیه مربوط به ورزشکاران  آگاهی کامل دارد. او از دانش خود برای کمک به افراد ورزشکار در تصمیم گیری در مورد سبک زندگی و تغذیه شان استفاده می کند. کارشناس ارشد تغذیه ورزشی  با دادن اطلاعات و مشاوره درباره ارتباط غذا با سلامت جسم و ورزشی که فرد انجام می دهد به ورزشکار کمک می کند تا تغذیه درستی داشته باشد.

کارشناس ارشد ورزشی تغذیه کیست

 

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی  برای گروه های مختلف ورزشی متناسب با وضعیت و نیاز آنها برنامه ریزی غذایی تهیه می کند. او برای آنها تعیین می کند از چه نوع مواد غذایی و به چه میزان  روزانه مصرف کنند.

الگوی عمومی کارشناس ارشد تغذیه ورزشی

به طور معمول باید گفت که  یک روند منطقی برای اقدامات یک کارشناس ارشد تغذیه ورزشی  وجود دارد که به طور خلاصه می توان به ترتیب زیر برشمرد

– ارزیابی تغذیه ای ورزشکار  مصاحبه و ارزیابی های غذایی

-معاینه و ارزیابی بدن فرد

-تکمیل فرم تمرینی و برنامه مسابقات

– انجام برنامه ریزی غذایی

-انجام  برنامه ریزی غذایی روزانه ویژه در زمان تمرینات

 

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی و تغذبه

 

-برنامه ریزی غذایی روزانه  در هنگام ویژه مسابقات

-برنامه ریزی غذایی و ورزشی برای مدیریت وزن

– برنامه ریزی غذایی درست برای کاهش وزن در ورزشکاران دارای اضافه وزن

-برنامه ریزی غذایی افزایش وزن در ورزشکاران دارای کمبود وزن

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی  ومصرف مکمل های غذایی

مکمل های غذایی فرآورده های غذایی می باشند که در چند سال اخیر استفاده از آن در بین ورزشکاران بسیار رایج شده است . استفاده از این مکمل ها ممکن است برای فرد خطرناک و بد باشد بنابراین باید به موضوع مکمل ها توجه شود.

واقعیت آن است که بسیاری از ورزشکاران دانش تخصصی در زمینه  مصرف مکمل های غذایی را ندارند وفریب دلالان مکمل ها و فروشندگان بی سوادی را می خورند که تنها هدفشان کسب درآمد است.

 

 

بعضی از ورزشکاران باشگاهی گاهی میلیونها تومان برای مکمل های غذایی هزینه می کنند و در نهایت نه تنها فایدهای برای آنها نداشته است بلکه خود را در معرض خطر عوارض جانبی مکمل ها و امکان مثبت شدن آزمایش دوپینگ قرار می دهند.

مکملها و کارشناس ارشد تغذیه ورزشی

 

 

تنها راه چاره برای استفاده از مکمل هی غذایی  مراجعه به کارشناس ارشد تغذیه ورزشی مجرب  می باشد چرا که این اشخاص می تواند با ارزیابیهای تغذیه پیکرشناسی مشخص نماید ورزشکار با توجه به برنامه تمرینی خود به چه مکمل یا مکمل هایی نیاز دارد و راه ایمن دریافت مکمل ها چیست.

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی چه خدماتی را ارائه می‌دهد

به طور کلی کارشناس ارشد تغذیه ورزشی به ورزشکاران مشاوره تغذیه‌ای ارائه می‌دهد. مواردی که در زیر به آنها اشاره شده است  مواردی است که کارشناس ارشد تغذیه ورزشی در خصوص آن به ورزشکاران مشاوره می‌دهد.

مدیریت وزن

یکی از کارهای که کارشناس ارشد تغذیه باید برای ورزشکاران انجام دهد مدیریت وزن افراد است. تا با تغذیه مناسب وزن ایده آل داشته باشند.

افزایش توده عضلانی

ارائه برنامه تغذیه جهت افزایش توده عضلانی متناسب با اهداف ورزشی و مناسب با ورزشی که فرد انجام می دهد.

 اندازه گیری قد و وزن

کارشناس ارشد تغذیه با اندازه گیری قد و وزن و همچنین اندازه گیری نسبت دور کمر به باسن ، سنجش شاخص حجم بدن ،سنجش میزان چین و چروک پوست بدن ، اندازه گیری قطر شکم رژیم تغذیه ای مناسب به ورزشکار ارائه می دهد

تجویز مکمل‌های خوراکی

کارشناس ارشد تغذیه با دانشی که از مواد غذایی و مکمل های غذایی دارند می توانند مکمل های غذایی مناسب را به ورزشکاران ارائه دهند.

 

کارشناس ارشد تغذیه و مکمل

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی و برنامه ریزی وعده‌های غذایی

-ارائه ایده‌های غذایی مناسب به ورزشکاران

– زمان بندی مصرف مواد غذایی

-ارائه برنامه غذایی در زمان مسابقه

-ارائه رژیم غذایی پیش از مسابقه مانند بارگیری کربوهیدرات و آب رسانی به بدن

-کنترل آب رسانی به بدن تعیین میزان آب و مایعات مورد نیاز با اندازه بدن فرد

-مشاوره در خصوص انواع نوشیدنی‌ها و مایعات مانند آب، ، قهوه، چای، آب میوه، شیر و نوشیدنی‌های نیرو زا

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی در چه رشته هایی کار می کند

-برنامه های ورزشی و سلامت

-تحقیق

-تکنولوژی ورزشی

-کارشناسان ورزشی در کلینیک های قلب و عروق و ناتوانی

– مربیان تناسب اندام دو و میدانی

-تکنسین الکتروفیزیولوژی

وظایف کارشناس ارشد تغذیه چیست

-ارائه توضیحات کامل  مربوط به تغذیه و رژیم درمانی به افراد

-شناسایی و ارزیابی نیازهای مربوط به مراجعین خود

-تهیه و ارائه برنامه های غذایی مناسب

-بررسی و ارزیابی  برنامه های غذایی و تاثیر آنها در بدن فرد

-تشخیص مشکلات تغذیه ای موجود در افراد

-تهیه برنامه های اجرایی برای رفع مشکلات تغذیه

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی و انواع ورزش

محل کار کارشناس ارشد تغذیه ورزشی کجاست؟

متخصصین تغذیه ورزشی نسبت به کاری که انجام می دهند محل کار متفاوتی مب توانند داشته باشند .بیشتر آنها در محیط های زیر کار می کنند:

بیمارستان

مطب

کلینیک های پزشکی ورزشی

کلینیک های درمانی فیزیکی

برنامه های ورزشی دانشگاه ها

در آخر کارشناس ارشد تغذیه ورزشی در به بهبود شرایط و عملکرد بدن  ورزشکاران برای فعالیت های ورزشی کمک می کند. تا با توجه به فعالیت  و ورزشی که در زمینه های مختلف ورزشی انجام می دهد بهترین تغذیه را دریافت کند.

biotinclinic.ir

استاندارد

مراقبت های پوستی

مراقبت های پوستی

مراقبت های پوستی امروزه در کل جهان به یک دغدغه تبدیل شده است و همه افراد از محصولاتی که مربوط به مراقبت های پوستی است، استفاده می کنند.

مراقبت های پوستی

امروزه روشها و محصولات بسیاری برای مراقبت های پوستی ارائه می شود . همچنین توصیه های پزشکی زیادی برای مراقبت های پوستی توسط پزشکان صورت می گیرد تا افراد پوست زیبا و شاداب تری داشته باشند.

تکنیک هایی برای مراقبت های پوستی

تکنیک هایی که برای مراقبت های پوستی وجود دارد معمولا به سن ، جنس، جنس پوستی فرد ، روش زندگی فرد، نوع کار فرد و کار در روز یا شب بستگی دارد .
فاکتور دیگری که برای مراقبت های پوستی در نظر گرفته می شود، نژاد است. به عنوان مثال استفاده از ترکیبات ضدآفتاب روی میکرونیزه یا تیتانیوم ، در افراد با پوست سبزه یا سایه، ظاهر ماسکه ای ایجاد می کند.

اغلب افراد نکات مراقبت های پوستی را نادیده می گیرند. ولی افراد می توانند با انجام نکات ساده زیبایی و سلامت ،مراقبت های پوستی را به بهترین شکل انجام دهند.

اولین راه برای مراقبت های پوستی بخصوص برای خانم ها، تشخیص نوع پوست افراد است. برای مراقبت های پوستی باید یک برنامه ریزی غذایی وهمچنین برنامه ریزی اصولی داشته باشید. مراقبت های پوستی بر اساس نوع پوست در افراد مختلف فرق می کند.

تکنیک هایی برای مراقبت های پوستی

به طور کلی چهار نوع پوست وجود دارد که شامل پوست چرب ،پوست خشک ، پوست نرمال و پوست مخطلط می باشد که برای هر نوع آن ، مراقبت های پوستی خاصی وجود دارد.

روش های مراقبت های پوستی

در اینجا چندین توصیه برای مراقبت های پوستی بیان شده است. از مهمترین مراقبت های پوستی می توان به مراقبت از آفتاب ، مراقبت از خشکی پوست ،عدم مصرف سیگار، استفاده از محصولات مخصوص بیماران مبتلا به آکنه اشاره کرد.بطور کلی برای مراقبت های پو ستی ، تمیز کردن –درمان- حفاظت از پوست مانند حفاظت از تابش اشعه آفتاب با استفاده از ضد آفتاب، کلاه و… اعمیت دارد . سیگار نکشیدن هم اهمیتی به اندازه مراقبت روزانه دارد.

محصولاتی برای مراقبت های پوست

محصولاتی که برای مراقبت پوست هر فردی لازم دارد صابونها و پاک کننده ها -مرطوب کنندها- کرمهای دور چشم- لایه بردارها و ماسک ها هستند.

صابونها و پاک کننده ها

برای مراقبت های پوستی شما باید از صابونها و پاک کننده های مناسب استفاده کنید.شما برای پاک کردن آرایش، چربی و کثیفی از سطح پوست باید از این فرآورده استفاده کنید.مدتها قبل برای مراقبت های پوستی از صابون به عنوان پاک کننده اصلی استفاده می شده است . ولی امروزه پاک کننده های جدیدی جایگزین صابون شده است چرا که رطوبت پوست را بهتر حفظ می کند.

 صابون و پاک کننده برای مراقبت های پوستی

برای مراقبت های پوستی، پاک کردن پوست، اساس حفظ سلامت پوست است. این ترکیبات در مورد پوست خشک باید ملایم بوده و صابون همراه با مرطوب کننده باشد. برای شستشوی صورت باید از آب ولرم استفاده شود و از مصرف آب خیلی سرد یا خیلی گرم جلوگیری شود.

در صورتی که رتینوئید مصرف می کنید، مصرف این ترکیبات پوست را قرمز، ملتهب و دچار خارش می کند. در این صورت استفاده از ترکیبات فاقد الکل، برای مراقبت های پوستی مفید است و توصیه به مصرف آن می شود.

این ترکیبات پوست را خنک و شاداب به نظر می رساند و بصورت موقت منافذ پوستی را می بندد و چربی لایه خارجی پوست را می برد.

مصرف مرطوب کننده ها از روش های مراقبت های پوستی

از ملزومات  مراقبت های پوستی می توان به مرطوب کننده اشاره کرد. این ترکیبات از پوست محافظت می کنند و بعلاوه اثرات ضد پیری نیز دارند. در صورتی که بدن خشک نباشد استفاده از مرطوب کننده لازم نیست ولی در بعضی افراد مرطوب کردن بدن لازم است.

مواردی که باید در مورد یک مرطوب کننده توجه کنیم 

در روش های مراقبت های پوستی اولین مورد توجه به نوع پوست است . در پوست خشک که منافذ به سختی قابل تشخیص است و این افراد معمولا پوست های روشنتری دارند، این افراد باید از مرطوب کننده چرب استفاده کنند.

در پوست از نوع چرب که در آن، پوست ناحیه پیشانی، بینی، چانه، چرب است ، منافذ پوستی بزرگ قابل مشاهده است. این افراد مستعد آکنه در بلوغ هستند. در پوستهای چرب یا متمایل به چرب  شما نیاز به مرطوب کننده ندارید.

Moisturizer for skin care

در پوست نرمال حالت بین خشک و چرب است. نه براق و نه چرب در لمس هستند. در پوستهای نرمال یا نزدیک به نرمال باید از مرطوب کننده هایی که حداقل چربی را دارند ،به منظور مراقبت های پوستی استفاده کرد.

کرمهای دور چشم

برای مراقبت های پوستی مخصوصا برای دور چشم ،باید از کرمهای دور چشم استفاده کنیم .البته این ترکیبات بسیار گران هستند. این ترکیبات برای پوست نازک اطراف چشم قابل استفاده هستند .

مراقبت از پوست های چرب

پوست چرب  ناشی از دو مسأله هورمون و ارث است؛ در کنار آنها بعضی عوامل دیگر نیز نقش دارند .مانند  آلودگی هوا، شرایط اقلیمی ‌بد مانند گرما، رطوبت و شدت اشعه ماوراء بنفش و… می‌توانند پوست را چرب کنند، اما ارث و هورمون مهم‌ترین دلایل چرب شدن پوست می‌باشند.

نکاتی که باید در مراقبت از پوست‌های چرب رعایت شود و با رعایت این موارد پوست شادابی داشته داشته باشید:

– از ضدآفتاب با چربی کنترل‌شده استفاده کنید. البته شما باید به این نکته توجه کنید که محصولاتی به عنوان فاقد چربی عرضه می‌شوند، هیچ‌وقت صد درصد فاقد چربی نیستند آنها حاوی چربی کنترل‌شده هستند و بتابراین همین محصولات هم مقداری چربی دارند.

– مصرف ویتامین‌ برای پوست های چرب لازم است مخصوصا گروه B را در رژیم غذایی‌تان جای بدهید.

-استفاده از سبزیجات و میوه‌ها بهتر است به صورت روزانه استفاده شود.

Use of vegetables for skin care

-از لبنیات کم‌چرب حتما استفاده کنید زیرا مصرف لبنیات کم‌چرب در ترشح سبوم نقش قابل‌توجهی دارند.

– مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی‌ها را قطع یا خیلی محدود کنید.

– مصرف نوشابه‌های گازدار و نوشابه های قندی را ترک کنید.

– سیگار نکشید. مصرف سیگار عامل ترشح موادی است که می‌تواند تأثیرات منفی در ترشح چربی داشته باشد.

-سعی کنیدمصرف شیرینی‌جات، تنقلات و فست‌فود را  قطع کنید و یا در صورت مصرف، خیلی کم و محدود باشد.

–  سعی کنید همیشه خواب و استراحت کافی داشته باشید. خواب نقش مهمی ‌در تعادل هورمون‌های بدن دارد. اگر فرد خواب خوبی نداشته باشد، شکل ترشح  هورمونهای بدن به هم می ریزد. و بیش از حد می‌شود.

– برای مراقبت های پوستی درست، بهتر است از محصولات آرایشی و بهداشتی مخصوص پوست‌ چرب استفاده کنید.در غیر این صورت امکان جوش زدن نیز زیاد می شود

 

iran-beautyclinic.com

استاندارد

کاشت ایمپلنت

کاشت ایمپلنت

کاشت ایمپلنت دندان خوشبختانه امروزه روبرو شدن با مشکلات بی دندانی را بسیار آسان کرده است.

از دست دادن یک یا چند دندان، مشکلی است که برای بسیاری از انسان ها سخت و حتی غیرقابل تحمل است، اما به دلایل متعدد احتمال روبرو شدن با عارضه ی بی دندانی وجود دارد. مشکلی که تا چندی پیش راهی جز استفاده از دتدان های مصنوعی نداشت. این دندان ها به دلیل شکل ظاهری و مشکلات دیگری که داشت، رضایت مریض را جلب نمی کرد.

 

 

Implant implant

 

 

ایمپلنتولوژی حاصل آخرین تحقیقات و تکنولوژی های روز دنیا است. قرار دادن ایمپلنت دندان در فک، درمانی نه چندان سخت است که عارضه ای در بر ندارد. ایمپلنت دندانی همان نقش دندان های اصلی را تا پایان عمر برای بیمار ایفا می کند. از بین روش های مختلف جایگزینی ریشه دندان، ایمپلنت دندان جایگزینی کامل محسوب می شوند، چراکه هم ریشه و هم تاج دندان را شامل می شوند.

 

ایمپلنت دندان چیست ؟

ایمپلنت دندان نوعی پایه تیتانیومی سازگار با سلول های بدن است. از ایمپلنت های دندانی به عنوان جایگزینی مناسب و دائمی به جای یک یا چند دندان از دست رفته استفاده می شود. پس از قراردادن ایمپلنت توسط دندانپزشک در داخل استخوان فک، با استخوان سازی سلول های استخوان ساز در سطح ایمپلنت، استخوان فک به ایمپلنت جوش می خورد. فرآیند جوش خوردن معمولا ۳ تا ۴ ماه طول کشیده، سپس قسمت تاج و روکش دندان ساخته شده و بر روی پایه قرار می گیرد.

از دست دادن یک یا چند دندان تاثیر به سزایی در چهره و مهم تر از آن در روحیه و اعتماد به نفس افراد دارد. با استفاده از ایمپلنت های دندانی می توان علاوه بر بازیابی توانایی جویدن طبیعی، چهره طبیعی و زیبایی لبخند را نیز به فرد بازمی گرداند. کاشت ایمپلنت در خانم ها از سن ۱۵ سالگی و در آقایان از سن ۱۸ سالگی امکان پذیر است.

Implant implant

انواع ایمپلنت دندان:

اولین چیزی که بیمار نیازمند به ایمپلنت به ذهنش متبادر میشود این است که کدامیک از انواع ایمپلنت بهتر است و گاها مبهوت از انواع ایمپلنت های دندانی موجود در بازار ( انواع ایمپلنت کره ای، آمریکایی ، ایمپلنتیوم ، ایمپلنت سوئیسی ، ایمپلنت sic و …  ) درمان خود را به تعویق می اندازد. غافل از اینکه غالب ایمپلنت ها خوبند به شرط آنکه توسط دندانپزشکی که کار را می داند انجام پذیرد. مهارت دندانپزشک در درمان ایمپلنت امری بس مهم و ضروری است.

 

چرا هزینه ایمپلنت دندانی گران است ؟

علت گرانی قیمت ایمپلنت دندان به نسبت سایر درمان های سنتی دندانپزشکی ، هزینه فیکسچر ( بخش کاشتنی انواع ایمپلنت دندانی ) و قطعات پروتزی ( اباتمنت اصلی و بعضا موقت، آنالوگ، پیچ اباتمنت ) و… که به هزینه لابراتواری چند برابری پروتز ( روکش ایمپلنت ) نسبت به روکش دندان های عادی اضافه می شود، می باشد.

ایمپلنت دندان هزینه ای شامل  فیکسچر +  قطعات پروتزی + هزینه ی لابراتوار را دارد. (  قیمت ایمپلنت کامل)

 

 

Implant implant

 

چنانچه تنها یک دندان از دست رفته باشد :

ایمپلنت دندان جلو:

برای پر کردن این فضای بی دندانی، از روشی به نام بریج (پل) استفاده می شود. در این درمان، نیاز به تراش دندان های مجاور ناحیه بی دندانی برای جایگزینی دندان است. نقطه ضعف این درمان، آسیب رسیدن به دو دندان سالم است که منجر به پوسیدگی آنها نیز می شود. علاوه بر آن به دلیل تحریک نشدن استخوان، تحلیل تدریجی استخوان نیز به وجود می آید.

این در حالی است که ایمپلنت دندان نه تنها به دندان های مجاور آسیب نمی رساند، بلکه کاشت ایمپلنت به دلیل تحریک استخوان ناحیه بی دندانی مانع از تحلیل استخوان می شود. هزینه ایمپلنت دندان جلو معادل قیمت ایمپلنت هر دندان دیگر می باشد و تفاوتی ندارد.

 

Implant implant

چنانچه چند دندان از دست رفته باشد:

برای پر کردن این نوع ناحیه بی دندانی، معمولا از پروتز متحرک استفاده می شود. پروتزهای متحرک با قلاب دور دندان قرار می گیرند. در این درمان با وجود اینکه نیازی به تراش دندان های مجاور نیست، اما سنگینی و فشار پایه ها به دندان های پایه منجر به لق شدن دندان های مجاور و در نتیجه پوسیدگی دندان ها می شود.

در این مورد نیز می توان با کاشت ایمپلنت، علاوه بر حفظ زیبایی ظاهری، مانع آسیب رسیدن به دندان های سالم و استخوان فک شد.

آیا کاشت ایمپلنت پس می زند ؟

 

خیر، ایمپلنت دندانی بر خلاف انواع دیگر پیوندها ( قلب ،کلیه، ریه و… ) پس نمی زند چرا که تیتانیوم فلزی است که با محیط بدن کاملا سازگار است .

اما علل از دست دادن ایمپلنت شامل عواملی است همچون :
  • جراحی نامناسب
  • تروما ( آسیب و ضربه ) به ایمپلنت دندانی بلافاصله بعد از جراحی
  • پروتز نامناسب و عدم پخش صحیح نیرو
  • از همه مهمتر، عدم رعایت بهداشت دهان توسط بیمار

 

 

Implant implant

 

مزایای ایمپلنت دندانی:

در عین گران بودن درمان ، مزایا یی همچون راحتی، مقاومت بالا، کاربردی بودن، بازگرداندن توانایی جویدن طبیعی و زیبایی فوق العاده ، باعث می شود تا رضایت خاطر بیماران نسبت به بریج های ثابت یا پرتز متحرک بیشتر شود. در صورت رعایت کامل بهداشت، این دندان ها دائمی (Lifetime) خواهند بود.

با درمان ایمپلنت، دندان های دیگر قربانی جایگزینی دندان از دست رفته نمی شوند.

پایه ایمپلنت مانند ریشه دندان داخل استخوان قرار گرفته و استخوان فک به دلیل ساپورت توسط ایمپلنت تحلیل نمیرود. بنابراین فرم صورت، کمتر دستخوش تغییرات ناشی از از دست دادن دندان می شود.

به طور معمول طول عمر ایمپلنت دندان از سایر درمان های جایگزین طولانی تر است و در صورت از دست رفتن ایمپلنت، امکان جایگزینی مجدد وجود دارد.

Implant implant
مضرات ، معایب ، مشکلات و عوارض ایمپلنت دندانی:

از جمله معایب و مشکلات ایمپلنت قیمت آن است. هزینه ایمپلنت دندان نسبت به سایر درمانها برای جایگزین کردن دندان مانند پروتز ثابت یا پرتز متحرک بیشتر است.

علاوه بر قیمت ایمپلنت دندان ، زمانبر بودن درمان ایمپلنت نیز از معایب دیگر ایمپلنت های دندانی است. زمانی حداقل بین ۴ تا ۹ ماه برای این درمان لازم است. (مدت زمان ایمپلنت دندان )

از جمله مضرات ایمپلنت این است که یک جراحی بوده و ریسک های مربوط به جراحی را نیز دارد. از جمله این ریسک ها می توان به احتمال عفونت وشکست درمان یا  از دست رفتن ایمپلنت دندان اشاره کرد که در این مورد نیاز به جایگزینی مجدد آن است.

ایمپلنت نیازمند معاینات دوره ای توسط دندانپزشک است.

 

 

Implant implant

نحوه کاشت ایمپلنت و درمان:

مراحل ایمپلنت دندان مانند هر درمان جراحی دیگر با ایجاد بی حسی موضعی در ناحیه مورد نظر آغاز شده در نتیجه بیمار در حین جراحی هیچگونه درد ایمپلنت دندان را حس نخواهد کرد. سپس با توجه به طرح درمان انتخابی و ضمانت استخوان، ایمپلنت در استخوان فک قرار می گیرد و برای اینکه ایمپلنت با استخوان پیوند خوبی برقرار کند به مدت ۱۲ تا ۲۴ هفته زمان لازم دارد.

پس از طی دوره پیوند استخوان (اسئواینتگریشن) ایمپلنت های پایه و بستری مقاوم را برای طرح درمان انتخابی فراهم می آورند. برای راحتی بیمار تا ساخته شدن پروتز اصلی، بر روی ایمپلنت پروتز موقت طراحی می شود تا عمل تکلم و جویدن به طور موقت انجام گردد.

قالب گیری از ایمپلنت جزء موارد حساس و دقیق در ساخت پروتز ایمپلنت می باشد و بیمار می بایست کلیه دستورات دندانپزشک معالج را با دقت اجرا نماید.

 

 

Implant implant

مراقبت های بعد از جراحی کاشت ایمپلنت:

 

نکاتی مفید برای بالا بردن میزان موفقیت درمان:
  •     پس از کاشت ایمپلنت به مدت ۱ روز از مسواک زدن در اطراف ناحیه عمل خودداری کنید.
  •     شستن دهان تا ۸ ساعت بعد از عمل جراحی توصیه نمی شود.
  •     بهتر است روز بعد از عمل جراحی، از دهان شویه استفاده شود. بهترین محلول برای شستشوی دهان کلرهگزیدین روزی ۳ مرتبه باشد.
  •     نوشیدن پس از جراحی به راحتی امکان پذیر است ولی در مورد خوردن، باید دقت داشته باشید که بی حسی اثر خود را از دست داده باشد.
  •     ایمپلنت های دندانی نیز همانند دندان طبیعی به مراقبت نیاز دارند. زیرا پلاکت های میکروبی باعث عفونت لثه می شوند. بنابراین، توصیه می شود از برس های بین دندانی، نخ دندان، مسواک و ترجیحا خمیردندان های مخصوص ایمپلنت استفاده گردد.
  •     افرادی که از ایمپلنت استفاده می کنند باید از کشیدن سیگار، خوردن قهوه و نوشیدن چای در سه روز اول پرهیز کنند.
  •     به طور کلی استفاده از سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی موفقیت کاشت ایمپلنت را کاهش می دهند.
  • دکتر فولادگر
استاندارد

چربی‌های سالم

چربی‌های سالم چه نوع چربی هایی هستند ؟

چربی‌های سالم مثل اسیدهای چرب امگا ۳ و یا هر یک از چربی‌های اشباع شده و یا اشباع نشده، نقش مهمی در سلامت مغز و سلول‌های بدن ما دارند. ثابت شده است که بسیاری از چربی‌های سالم  تاثیری مثبت بر سلامت انواع اعضای بدن مانند مغز و قلب دارند.

 

چربی‌های سالم چه نوع چربی هایی هستند ؟

 

چربی های ناسالم که چربی های اشباع شده یا ترانس نامیده میشود در بیشتر مواد غذایی آماده و فراوری شده به وفور پیدا میشوند. این چربی ها موجب افزایش کلسترول بد خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در افراد سن بالا افزایش میدهد .

به همراه این چربی های مضر چربی های دیگری نیز وجود دارند  که اسیدهای چرب غیراشباع نامیده می شوند و به دو صورت اسیدهای چرب تک غیراشباع و اسیدهای چرب چند غیراشباع وجود دارند. این چربی ها در منابع مختلفی وجود دارند که در ادامه درباره این موارد توضیح داده خواهد شد .

بیشتر اوقات، چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده می‌شود. ولی چربی انواع مختلفی دارد که فقط برخی از آن‌ها ناسالم و برخی از آنها چربی‌های سالم هستند.

در اینجا چند راه راحت برای کسب دوز روزانه‌ی خود از چربی‌‌های سالم  را معرفی می‌کنیم.

چربی‌های سالم و تغییر روغن آشپزی

روغن آشپزی‌تان را تغییر دهید

سوپر مارکت‌ها مجموعه متنوعی از روغن‌ها را برای آشپزی دارند و تعداد قابل توجهی از مردم از مارگارین و کره  هم استفاده ‌می‌کنند.

روغن‌های مایعی که از گیاهان تهیه میشوند بهترین انتخاب برای آشپزی میباشند زیرا آن‌ها دارای سطوح بالایی از چربی‌های سالم می‌باشند.

چربی‌های سالم در روغن ها : روغن آفتابگردان، روغن زیتون، روغن کانولا یا روغن سویا جزء چربی‌های سالم برای آشپزی میباشند.

هر روغنی که از حیوانات تهیه میشوند، مانند کره، دارای چربی‌های ناسالم بیشتری هستند و باید از آن اجتناب شود. در تحقیقات مشخص شده است که هنگام پخت در دمای بالا،روغن زیتون بهترین عملکرد را به همراه خود دارد .

چربی‌های سالم و اضافه کردن آجیل یا تخمه به میان وعده هایتان

تخمه با آجیل می‌تواند به خودی خود به عنوان یک میان وعده سالم خورده شود. بادام، بادام زمینی، دانه‌ی ماکادمیا، فندق، گردو و بادام هندی همه دارای مقادیر بالایی از چربی‌های سالم میباشند. دانه آفتابگردان، کنجد و تخم کدو همه غنی از چربی اشباع نشده بالایی هستند.

دانه‌ها و آجیل ها ، پروتئین و فیبر نیز به وعده‌های غذایی‌تان اضافه می‌کنند که به شما کمک کند تا برای مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری  داشته باشید .

برای گوشت قرمزتان جایگزینی پیدا کنید

تحقیقات و بررسی های بسیاری نشان داده ‌است که گوشت قرمز، مصرف کنندگان را در معرض خطر بالاتری از انواع بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی قرار می‌دهد.

قسمتی از این خطر احتمالا به دلیل وجود مقادیر زیادی از چربی‌های اشباع شده ناسالم موجود در گوشت حیوانات میباشد. ماهی، از سوی دیگر، غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ میباشد که سلامت مغز و قلب را بالا می برد .

 

برای گوشت قرمزتان جایگزینی پیدا کنید

فرآورده‌های سویا همچون توفو در اسیدهای چرب اشباع نشده غنی هستند و در انواع مختلفی از بافت‌ها ، اشکال و طعم‌ها برای افرادی که در مصرف سویا دقت می‌کنند، یافت می‌شود.

بیشتر آووکادو مصرف کنید

این میوه‌ی سبز غنی از انواع چربی‌های سالم میباشد و می‌توان آن را به همه‌ی وعده‌های غذایی مانند ساندویچ، سالاد، آبمیوه، سالسا و سوپ اضافه کرد. آووکادو همچنین غنی از فیبر می باشد و باعث می‌شود بعد از غذا به صورت قابل توجهی بیشتر احساس سیری کنید.

زیتون به عنوان میان وعده

زیتون، مانند روغن زیتون سرشار از چربی‌های سالم می‌باشد. مزیت زیتون در مقایسه با دیگر غذا‌های میان وعده‌ای این میباشد که کالری پایینی دارد، بنابرین شما می‌توانید با اطمینان دوز روزانه‌ی خود را از چربی‌های خوب بدون افزایش مقدار کالری دریافت نمائید.

تخم مرغ؛ منبع چربی های سالم

سال ها پیش  تخم مرغِ کامل، مضر عنوان میشد چون بر اساس باورهای رایج زرده آن سرشار از کلسترول و چربی میباشد. اما مدتی است که متخصصان درباره شیوه برخورد بدن و نوع استفاده آن از این چربی ها به نتایج خوبی رسیده اند.

هر یک عدد تخم مرغ حاوی ۲۱۲ میلی گرم کلسترول میباشد که شامل ۷۱ درصد نیاز روزانه می باشد.

 

تخم مرغ؛ منبع چربی های سالم

 

با این حال نتایج بررسی ها  نشان می دهند که این نوع کلسترول موجود در تخم مرغ روی کلسترول خون ما تأثیری ندارد.  چون تخم مرغ تا حدودی حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز یک رژیم غذایی سالم میباشد . یادتان باشد این ماده غذایی نه تنها شامل چربی‌های سالم است بلکه پروتئین خوبی نیز به بدنتان خواهد رساند .

روغن نارگیل حاوی چربی‌های سالم

این روزها روغن نارگیل در حال معروف شدن است و مردم نسبت به گذشته ارتباط بیشتری با این نوع روغن برقرار میکنند. روغن نارگیل چرب بوده و حاوی چربی اشباع شده (۹۰ درصد اسیدهای چربی موجود در این روغن اشباع شده هستند) بوده و به این ترتیب چربی مضر به حساب می آید.

ولی نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که میزان بیشتری روغن نارگیل استفاده میکنند کلسترول خون بالایی ندارند و از سلامت خوبی رو به رو هستند.

دلیل این امر نیز چربی های موجود در این روغن میباشد که به صورت عمده از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط تشکیل شده اند و نوع سوخت و ساز آن در بدن با چربی های اشباع شده فرق دارد.

مصرف این نوع چربی و اسیدهای چرب می تواند به کنترل اشتها و تحریک سوخت و ساز بدن کمک کند. این امر موجب کاهش وزن و بهبود عادت های غذایی می شود.

فندق استرالیایی؛ سرشار از چربی‌های سالم

ماکادمیا که به آن فندق استرالیایی گفته می شود جزو خشکبارهای مغذی میباشد. این فندق مغذی یکی از بهترین منابع چربی های خوب به حساب می آید. ماکادمیا طعم شیرین و بافت کره ای دارد و میزان قابل توجهی اسیدهای چرب تک اشباع را دارا میباشد. در نتیجه برای سلامت قلب فوق العاده میباشد .

 

فندق استرالیایی؛ سرشار از چربیهای سالم

 

ماکادمیا همچنین حاوی پروتئین میباشد و به ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک زیادی می کند. در نتیجه یک مشت از این خشکبار مفید میان وعده ای سالم و سرشار از پروتئین و چربی های مورد نیاز برای داشتن روزی سالم است.

ماکادمیا برخلاف خشکبارهای دیگر گران تر بوده و در دسترس نمیباشد. اما اگر در مناطقی زندگی می کنید که به آن دسترسی دارید حتماً آن را در میان وعده های خود استفاده کنید .

چون خوشمزه و بسیار مفید است. همچنین می توانید آن را به شکل پودر در آورده و روی مرغ، ماهی یا سالادهایتان ریخته و میل کنید.

چربی‌های سالم کره بادام زمینی

بادام و کره آن نیز همانند ماکادمیا جزو منابع خوب چربی‌های سالم هستند. کره بادام علاوه بر دارا بودن چربی های تک اشباع که برای قلب مفید میباشد همچنین حاوی پروتئین و فیبرهای غذایی است که برای بدن نیاز و ضروری است .

اما باید گفت که تمام انواع کره ها به یک شیوه ساخته نمیشوند. برخی از این کره ها از هر نوعی که باشند مثل کره بادام زمینی و غیره حاوی قند و دیگر افزودنی هایی میباشند . بهتر است به دنبال کره های طبیعی باشید.

 

ماهی های چرب

ماهی‌های روغنی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، ماهی خال‌مخالی، ماهی قزل‌آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند. آن‌ها از جمله بهترین خوراکی‌ها برای دریافت چربی ضروری هستند. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که حداقل دو وعده در هفته از این ماهی‌ها بخورید تا به بهترین نحو از آن‌ها فایده ببرید.

 

 

 

 

Healthy fats

 

 

 

 

 دانه‌ی کتان

دانه کتان منبع بزرگی از اسیدهای چرب امگا۳ است، و همچنین پروتئین و هر دو فیبر محلول و نامحلول را دارد. کمی از آن را در ماست و یا بلغور جو دوسر بریزید، و یا یک قاشق مربا خوری از آن را با اسموتی‌تان مخلوط کنید. کمی از این دانه برای دریافت مزایای بی‌نظیر آن عالی است.

 

 

 

 

Healthy fats

 

 

 

 

دانه‌ی سویا

دانه‌های سویا که به میزان فراوانی چربی‌های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده دارند، منبع بسیار خوبی نیز از پروتئین و فیبر هستند.

 

 دانه‌های چیا

این دانه‌های کوچک اما بسیار مقوی سرشار از امگا۳، فیبر، پروتئین، مواد معدنی ضروری، و آنتی‌اکسیدان هستند. حقا که آن‌ها شایستگی عنوان ابرخوراکی را دارند.

 

 

 

 

 

 

Healthy fats

 

 

 

 

شکلات تلخ

بله درست است. در حدود نیمی از چربی موجود در آن، اشباع شده است، اما دارای چربی‌های سالم و تعداد زیادی از دیگر مواد مغذی نیز هست: ویتامین A، B، E، کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، و فلاونوئیدها (آنتی‌اکسیدان گیاهی). شکلات تلخ حتی فیبر دارد.

 

 

 

 

 

Healthy fats

 

 

 

 

زیتون

روغن زیتون چربی‌های تک اشباع نشده دارد، پس طبیعی است که خود میوه هم دارای این نوع چربی باشد. خوردن زیتون واقعی به شما کمی فیبر نیز می‌رساند.

 

تخمه‌ی آفتابگردان

کمی از آن‌ها را روی سالادتان بریزید، یا یک مشت کوچک از آن را بخورید، برای این‌که میزان فراوانی از چربی‌های سالم، پروتئین، و فیبر دریافت کنید.

 

 

 

 

Healthy fats

 

 

 

 کره‌‌ی مغزها و دانه‌ها

روشی ساده‌تر برای به دست آوردن تمام فواید آجیل، می‌تواند استفاده از کره‌ی آن‌ها باشد. کره‌ی بادام و بادام زمینی یا تخمه‌ی آفتابگردان را امتحان کنید، برای این‌که چربی‌های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده‌ی گیاهی را دریافت کنید.

 

 

 

 

 

Healthy fats

 

 

 

 

آجیل‌ها

گردو یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا۳ ، به خصوص آلفا لینولئیک اسید، یک نوع امگا۳ موجود در گیاهان است. اما آجیل‌های دیگر، مانند گردوی پی‌کان، پسته، بادام هندی، و بادام نیز سرشار از چربی سالم هستند.

باز هم، حواس‌تان به مقداری که در هر وعده می‌خورید باشد – ۱/۴ فنجان کاملا نیاز شما را تامین می‌کند. بادام زمینی (از لحاظ تخصصی از خانواده‌ی حبوبات است) شامل چربی‌های تک اشباع نشده اما همه‌ی چربی‌های چند اشباع نشده‌ی آن امگا۶ هستند، که مطابق با شواهد ممکن است فایده‌ای برای ما نداشته باشند.

 

https://beautyhealthplanet.com

استاندارد

اولترازد ژینکوماستی

اولترازد ژینکوماستی

اولترازد ژنیکوماستی روشی برای کوچک کردن سینه مردان میباشد .

برخی اوقات به علت چاقی شدید و تغییرات هورمونی در آقایان سینه آنها بیش از اندازه ی نرمال بزرگ می شود که این امر سبب از بین رفتن تناسب اندام میشود .

معمولا چربی های اضافه سینه ها در برابر ورزش و رژیم غذایی مقاومت زیادی دارد  و انجام ورزش و گرفتن رژیم  هیچ اثری در کاهش اندازه و حجم  سینه ها نخواهد داشت یکی از روش های کاهش ژنیکوماستی در مردان استفاده  لیزر اولترازد می باشد که باید دید درمان انواع اولترازد ژنیکوماستی شدید بدون جراحی با روش لیزر اولترازد چگونه انجام خواهد شد.

 

بعضی اوقات بزرگ شدن پستان در نوزادان هم اتفاق می افتد و حتی همراه با ترشح شیر (گالاکتوره) میباشد . ممکن است این عارضه در دوره نوزادی چند هفته زمان میبرد اما کم کم  تا ۲ سالگی ادامه پیدا کند.

ژنیکوماستی شدید

در حالت ژنیکوماستی شدید که اغلب در جوانان به وجود می آید که سینه ها و نوک سینه ها از حالت نرمال بزرگترمیشوند  و توده چربی بیشتری در سینه ها جای میگیرد که یک سینه معمولا نیز از دیگری بزرگتر خواهد شد به همین علت و به خاطر بزرگی سینه ها تناسب اندام مردان به هم خواهد خورد و مردان از وضعیت اندام خودناراضی خواهند بود .

 

اولترازد ژنیکوماستی برای درمان ژینکوماستی

اولترازد ژنیکوماستی که روشی جدید برای لاغری در نقاط متفاوت  بدن می باشد که روشی ایمن و بدون جراحی برای از بین بردن بافت های چربی سینه ها خواهد بود که به بیهوشی نیازی ندارد ، در روش اولترازد ژینکوماستی امواج دستگاه که صوتی و حرارتی می باشند با ایجاد فشار منفی در چربی سینه و ایجاد حباب در سلول ها  ،سلول ها یی که حجم بالایی پیدا خواهند کرد منفجر می شوند و تخریب میگردند  و از بدن خارج خواهد شد .

مزایای اولترازد ژنیکوماستی

اولترازد ژنیکوماستی روشی غیر تهاجمی برای از بین بردن چربی نواحی مختلف بدن می باشد که بیمار  بعد  از انجام اولترازد به استراحت نیاز ندارد و در کوتاه ترین زمان  به روشی کاملا ایمن چربی را  در بدن از بین خواهد برد.

 

اولترازد ژنیکوماستی شدید در مردان یا همان بزرگی بیش از حد  سینه و نوک سینه در مردان در  گذشته با روش های جراحی بیشتر برطرف شده است ولی امروزه به خاطر عوارض بالایاولترازد بیماران به انجام روش های لیزری تمایل بیشتری دارند.

اولترازد ژنیکوماستی برای درمان ژنیکوپلاستی

برخی اوقات کوچک کردن اندازه سینه در مردان با ورزش و رژیم قابل انجام خواهد بود  .زیرا  که معمولا  چربی های اضافه سینه ها در برابر رژیم غذایی و ورزش بسیار مقاوم می باشند.که در این صورت بهتر است از روش جراحی اولترازد ژنیکوماستی (برعکس پروتز سینه) استفاده کنید. معمولا بیمار از نتیجه حاصل  شده از اولترازد رضایت دارد.

 

درمان ژنیکوماستی با اولترازد ژنیکوماستی

دو نوع درمان برای درمان ژنیکوماستی  وجود دارد : درمان دارویی و جراحی هایی مانند  اولترازد ژنیکوماستی .البته داروها به این دلیل که عوارض جانبی نامطلوب و تاثیر کمی دارند، همیشه استفاده نمیشوند  .

بعضی از بدنسازانی که این بیماری را دارند ،برای  درمان ،به صورت خودسرانه دارو مصرف می کنند که خیلی مشکل میباشد .برای این ورزشکاران اولین قدم  قطع مصرف هورمون ها میباشد .و حتی اگر می خواهند از روش اولترازد ژنیکوماستی استفاده کنند،باید حتما قبل از اولترازد ،قطع مصرف دارو را داشته باشد .

 

امروزه پزشکان برای درمان ژنیکوماستی  ،از روش هایی همچون  اولترازد  استفاده می کنند. اولترازد ژنیکوماستی ، روش بسیار مناسبی میباشد که جایگزین مناسبی برای جراحی های مشکل و سخت  گذشته شده است.  اولترازد جدیدتر و کاربردی تر بوده و نیاز به استراحت کمتری  می باشد. و پیشنهاد ما به شما هم همین روش اولترازد ژنیکوماستی است.

هزینه درمان اولترازد ژنیکوماستی

از مواردی که بر هزینه درمان اولترازد  موثر هستند می توان به دستمز جراح اولترازد و نرخ های اولترازد مربوط به بیمارستان  اشاره کرد.

برای موفق بودن اولترازد ژنیکوماستی ، باید در رابطه با جراح سینه که قصد دارد اولترازد را برای درمان ژنیکوماستی شما به کار ببرد ، بررسی ها و تحقیقات لازم را انجام دهید و نمونه کارهای اولترازد وی را حتما مشاهده کنید.

زیرا جراح سینه خوب و با تجربه،می تواند کمک کند رضایت کامل از جراحی اولترازد سینه را داشته باشید .

مزایای اولترازد ژنیکوماستی

اولترازد ژینکوماستی روشی غیر تهاجمی برای برداشتن چربی نواحی متفاوت بدن می باشد و در اولترازد ژنیکوماستی هم همچون  انجام اولترازد برای دیگر قسمت های بدن،بیمار پس از انجام آن نیازی به استراحت ندارد و اولترازد  ،در کوتاه ترین  زمان ممکن و به روشی کاملا ایمن چربی را  در بدن از بین خواهد برد .

 

اشخاصی که در استفاده از جراحی اولترازد  ممنوعیت دارند:

افراد دیابتی ، زنان باردار و شیرده، ، افرادی که سابقه سکته مغزی دارند، افراد مبتلا به سرطان و کسانی که حساسیت داروئی دارند نباید تحت درمان لیزر اولترازد  قرار گیرند.

افرادی که سابقه سکته مغزی را دارند و نمی توانند از اولترازد ژنیکوماستی استفاده کنند.

اولترازد ژنیکوماستی برای افراد مبتلا به سرطان  قابل انجام نمیباشد .

اشخاصی که حساسیت داروئی دارند نیز نمی توانند اولترازد انجام دهند.

ژنیکوماستی شدید در مردان یا همان بزرگی بیش از حد سینه و نوک سینه در مردان، در  گذشته بیشتر با روش های جراحی رفع میشد ولی امروزه به دلیل عوارض بالای این نوع  جراحی  ، اغلب بیماران به انجام اولترازد ( اولترازد ژنیکوماستی )علاقه و تمایل  بیشتری دارند.

 

نتیجه گیری اولترازد ژنیکوماستی

برای درمان این بیماری باید نکاتی که در زیر آمده رعایت نمائید ::

کاهش وزن خود

از مصرف مواد غذایی چرب ،شور و بسیار شیرین دوری کنید .

دور مصرف غذاهای مضری همچون سرخ کردنی‌ ها، فست فودها و تنقلاتی مثل  چیپس و پفک را به طور کامل خط بکشید.

کنترل کردن مصرف کالری خود .

اجری ورزش های هوازی  .

در نتیجه می توانید از هر یک از روش های درمانی ذکر شده  لیزر اولترازد ژنیکوماستی  برای رفع ژنیکوماستی به کار ببرید  .

 

http://kzbgk.com